قبل
بعد۲۱ kg وزن۲۰ cm سایز
سارا محمدی
هم وزن کم کردم، هم سایز کمرم جمع شد؛ انرژی‌ام برگشت.
وزن ۹۲ → ۷۱ kg · کمر ۹۸ → ۷۸ cm
گوشی اندروید
نصب اپ مشتری
نسخه اندروید را دانلود کنید و روی گوشی نصب کنید. بعد از نصب، آیکون تندیس را باز کنید؛ دیگر لازم نیست از مرورگر وارد شوید.
- ۱. فایل را دانلود کنید.
- ۲. فایل را باز کنید. اگر گوشی اجازه خواست، نصب از این منبع را فعال کنید.
- ۳. آیکون تندیس را باز کنید و با شماره موبایل وارد شوید.
محاسبه BMI
شاخص توده بدنی خود را به‌سادگی محاسبه کنید
با اندازه‌گیری BMI می‌توانید وضعیت تناسب اندام و سلامت خود را سریع بسنجید و مسیر رژیم مناسب را انتخاب کنید. دور مچ هم برای تخمین استخوان‌بندی اضافه شده است.
- محاسبه استاندارد شاخص توده بدنی
- بازه وزن ایده‌آل بر اساس قد شما
- تخمین استخوان‌بندی با دور مچ
رکورداران
قهرمانان تندیس
در تندیس هم کاهش وزن مهم است، هم کاهش سایز — نتیجه واقعی مراجعه‌کنندگان را ببینید.
قبلبعد
قبل
بعد۳۴ kg وزن۲۶ cm سایز
مهدی رضایی
کاهش وزن و سایز با هم پیش رفت؛ مسیرم قطع نشد.
وزن ۱۱۴ → ۸۰ kg · کمر ۱۱۸ → ۹۲ cm
قبل
بعد۱۹ kg وزن۱۸ cm سایز
ندا احمدی
رژیم و دستگاه‌ها هم وزن را آورد پایین، هم فرم بدنم را بهتر کرد.
وزن ۸۶ → ۶۷ kg · کمر ۹۴ → ۷۶ cm
برای دیدن بقیه، بکشید یا با چرخ موس افقی اسکرول کنید.
مجله تندیس
مقالات لاغری و رژیم درمانی
محتوای آموزشی برای انتخاب بهتر مسیر تغذیه، کاهش وزن و کاهش سایز — هم‌راستا با موضوعات پیج اینستاگرام تندیس.
خواص مواد غذایی۱٬۳۰۶ بازدید
خواص زنجبیل برای لاغری | توصیه کلینیک تندیس یزد
زنجبیل چگونه به متابولیسم و کنترل اشتها کمک می‌کند؟ راهنمای کاربردی از کلینیک تخصصی لاغری و رژیم درمانی تندیس یزد.
بیشتر بخوانید
ورزش و فعالیت۱٬۰۰۶ بازدید
پیاده‌روی روزانه برای کاهش وزن | کلینیک تندیس یزد
پیاده‌روی منظم چقدر در کاهش وزن مؤثر است؟ پیشنهاد عملی کلینیک لاغری تندیس برای ترکیب حرکت با رژیم شخصی.
بیشتر بخوانید
رژیم و تغذیه۱٬۵۸۵ بازدید
کنترل اندازه غذا در رژیم موفق | تندیس یزد
گاهی مشکل رژیم، نوع غذا نیست؛ اندازه پرس‌هاست. روش عملی بشقاب متعادل از کلینیک رژیم درمانی تندیس.
بیشتر بخوانیددستگاههای کمک لاغری
آر‌اف، کویتیشن و ایندرمولوژی به‌عنوان مکمل رژیم — بعد از ویزیت انتخاب می‌شوند.
آر‌اف (RF)
سفتی پوست و فرم‌دهی موضعی با رادیوفرکوئنسی.
کویتیشن
کمک به کاهش چربی موضعی در نواحی مقاوم.
ایندرمولوژی
ماساژ مکانیکی برای گردش لنفاوی و پوست یکدست‌تر.